天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：玄米フレーク＋青汁豆乳、ハーブティー（いろいろ）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きさんま（昨夕残り） 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、付け合わせ（キャベツ、レタス、トマト）、ゆうげ 間食： 飲み物（食事以外）：…