天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ベーグル1/2個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、いんげんと玉ねぎのかき揚げ（昨夕残り）、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、ブロッコリー、トマト、しめじの味噌汁 間食：ラングドシャクッキー …