天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ベーグル1/2個、ハーブティー（レモングラス他）、ヤクルト400 昼：ピラフっぽいやつ、鮭のあら汁 夕：雑穀入りご飯、いわしの梅煮、白菜のお浸し、カリフラワーとかぶの酢漬け、わかめと油揚げの味噌汁 間食：アルフォート…