天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ハーブティー（ミントかも）、ヤクルト400 昼：野菜炒めを乗せたインスタントラーメンに香酢をかけて 夕：雑穀入りご飯、餃子 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢、ジンジャーエール少し ☆ 大河がい…

天気：曇り時々雪 【今日のごはん】 朝：おにぎり（明太子）小1個、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：スープでおこげ（しょうゆ）、さつまいも 夕：雑穀入りご飯、ちかの天ぷら、もずくとにんじんの天ぷら、大根の味噌汁 間食：堅パン（ほうれん草味）1枚 飲み物（…