天気：雪一時曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼きとり（昨夕残り）、きゅうりの塩もみ 夕：雑穀入りご飯、刺身（たこ、サーモン、かき 付け合わせ：レタス、玉ねぎ）、なめこの味噌汁、食後にケーキ 間食…