天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁センシク、ヤクルト400、ミルミル 昼：おにぎり（梅）1個、レンコンのきんぴら、ほうれん草のお浸し 夕：雑穀入りご飯、たことレタスの和風カルパッチョ風、かぶの塩漬け、ほうれん草の卵とじそば少し 間食：無し 飲み…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400、ミルミル 昼：二色そぼろ丼、かぶの浅漬け 夕：ジンギスカン 間食：プレーンワッフル 飲み物（食事以外）：お茶、烏龍茶、オレンジジュース、ローズヒップティー ☆ 今日は明日のセミナーの講師さん…