天気：曇り一時小雨 【今日のごはん】 朝：くるみとレーズンの全粒粉パン、ヤクルト400、チーズ 昼：雑穀入りご飯＋卵、焼き鮭、ラディッシュの酢漬け 夕：雑穀入りご飯、ほっけの煮付け、じゃがいもと玉ねぎとパプリカのサラダ、水菜の味噌汁 間食：アロニ…