天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅しそ）1個、ゴーヤーチャンプルー 夕：雑穀入りご飯＋とろろ＋オクラ、ゴーヤーチャンプルー、ねぎの味噌汁 間食：プリッツ（ロースト） 飲み物（食事以外）：お茶、ハー…