天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：豆パン1/2個、ヤクルト400、アサイベリージュース 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、めかぶ 夕：鶏手羽元のさっぱり煮、もやしのお浸し 間食：ガトーショコラ 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（レモングラス他）、リン…