天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋温泉卵、鮭のオイル焼き、サラダ、トムヤムクン 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーと豚肉ともやしの炒めもの、大根と油揚げの味噌汁 間食：ちんすこう2本、ラスク 飲み物（食事以外）：…