天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ホタテと玉ねぎのしょうが炒め、トマト 夕：冷や汁、温泉卵 間食：紅芋チップス 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（レモングラス他） ☆ 久しぶりの友人と、…