天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：メロンパン、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆、シラスと大根おろし 夕：雑穀入りご飯、タン塩、キャベツ、しょうがとみょうがの梅酢漬け、大根の味噌汁 間食：梨（幸水） 飲み物（食事以外）：お茶

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（梅）、ゆで豚、しょうがとみょうがの梅酢漬け 夕：ぶっかけそうめん 間食：マカダミアナッツチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶、リンゴ酢