2010-08-19 2010年08月18日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:メロンパン、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯+納豆、シラスと大根おろし 夕:雑穀入りご飯、タン塩、キャベツ、しょうがとみょうがの梅酢漬け、大根の味噌汁 間食:梨(幸水) 飲み物(食事以外):お茶