天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：かぼちゃ食パン、ヤクルト400 昼：トマトと挽き肉のカレー 夕：雑穀入りご飯、ゴーヤーチャンプルー、ねぎとわかめの味噌汁 間食：豆大福 飲み物（食事以外）：お茶、ハーブティー（レモングラス他） ☆ 久しぶりに涼すぃぃ…