天気：曇り 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：昨日の湯豆腐でうどん 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、もやしのお浸し、ほうれん草と卵の味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ ＮＨＫで立て続けに奈良特集をやって…