天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋温泉卵、昨日の竜田揚げでマリネ 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、キャベツ、ミネストローネ 間食：アルフォート2枚 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 9月だと思えばここ何日かは…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋青汁豆乳、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、湯豆腐 夕：雑穀入りご飯、鯖の竜田揚げ、きゅうりとトマトとチーズのサラダ、海藻スープ 間食：ケーキラスク 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ 出先のテレビでラーメン…