天気：雪 【今日のごはん】 朝：玄米と野菜のシリアル＋豆乳、ダノン、ヤクルト400、ハーブティー（月桃） 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆、いんげんとちくわの炒め煮、みかん 夕：雑穀入りご飯、ハンバーグ、温野菜（にんじん、ブロッコリー、さつまいも）、み…