天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：雑穀パン、青汁豆乳、ヤクルト400、みかん 昼：雑穀入りご飯＋卵＋納豆 夕：雑穀入りご飯、天ぷら（さつまいも、かぼちゃ、いんげん）、ちかの南蛮漬け、わかめの味噌汁 間食：せんとくんクッキー、面白い恋人 飲み…