天気：曇り時々晴れとか雪 【今日のごはん】 朝：豆パン、青汁豆乳、アロエヨーグルト、ヤクルト400 昼：昨日のハッシュドビーフでスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、ソイの刺身、ほうれん草のお浸し、ソイのあら汁 間食：バームクーヘン（ハニーレモン） 飲み…