天気：曇り 【今日のごはん】 朝：黒米入りパン（トースト）、カマンベールチーズ、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、串揚げ、レタス、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、マグロのあら煮、山芋とかいわれのとんぶりおかか和え、豆腐としめじの味噌汁 間食：塩大福 …