天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、カスピ海ヨーグルト、ヤクルト400 昼：磯部焼き3個、カスピ海ヨーグルト 夕：雑穀入りご飯、マグロのあら煮、しゅうまい、ほうれん草ときのこの炒めもの、わかめとふのりの味噌汁 間食：ダース（ビター）3粒 飲み…