2011-02-20 2011年02月20日 日記 天気:晴れ 【今日のごはん】 朝:青汁豆乳、カスピ海ヨーグルト、ヤクルト400 昼:磯部焼き3個、カスピ海ヨーグルト 夕:雑穀入りご飯、マグロのあら煮、しゅうまい、ほうれん草ときのこの炒めもの、わかめとふのりの味噌汁 間食:ダース(ビター)3粒 飲み物(食事以外):お茶 思いのほかヨーグルトの発酵が早いよ