天気：うっすら晴れ、のち曇り 【今日のごはん】 朝：五穀食パン、ヨーグルト＋アロニアジャム、ヤクルト400 昼：ツナチャーハン、しじみの味噌汁（インスタント） 夕：雑穀入りご飯、豚肉の味噌しょうが焼き、焼きピーマン、菊芋とごぼうとにんじんのきんぴ…