天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：食パン、ヨーグルト＋ブルーベリージャム、ミルクティー、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、アブラコの煮付け、もずく酢、梅にんにく3粒 夕：雑穀入りご飯＋大根の葉のおかか炒め、鶏とうずら卵のさっぱり煮、レタス、白菜の…