天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：黒米パン、バナナヨーグルトドリンク、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋昨日のねばねば 夕：海鮮ちらし寿司、しょうがとみょうがの梅酢漬け、わかめと豆腐とねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶 煮物を食卓に…