天気：曇り一時雨のち晴れ 【今日のごはん】 朝：ミルクパントースト、ヨーグルト、野菜ジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ふきと厚揚げとこんにゃくの煮物、豆腐とわかめとねぎの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、鶏のから揚げラー油風味、レタス、海藻スー…