天気：曇りのち晴れ 【今日のごはん】 朝：青汁豆乳、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、あじフライ、カリフラワー 夕：タケノコご飯、ほたてとパプリカのしょうが炒め、豆腐とねぎの味噌汁 間食：無し 飲み物（食事以外）：お茶、野菜ジュース ☆ …