天気：雨のち曇り 【今日のごはん】 朝：黒米パン、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：ねぎと油揚げの卵とじそば 夕：雑穀入りご飯＋麻婆豆腐、焼きつぼだい、ゴーヤーチャンプルー、エノキダケの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ エアコン…