天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ミューズリー＋豆乳、ヨーグルト＋バナナ、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鮭とタマネギのマリネ、トムヤムクン風ビーフン（インスタント） 夕：きのことベーコンのスパゲッティにんにく風味、海藻スープ 間食：西瓜、干し…