天気：曇り 【今日のごはん】 朝：サンドウィッチ（ミックス）、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：そうめん（薬味＊納豆、ねぎ、みょうが、しょうが） 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ＋大根おろし、アボカドとトマトのサラダ、ブロッコリー、ねぎとわかめの味噌汁 …