天気：曇り一時雨 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ヨーグルト、野菜生活（シークヮーサーミックス）、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、ますの水煮缶＋大根おろし、豆腐のくずかけ 夕：塩ラーメン 間食：グレープフルーツゼリー 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …