天気：晴れ時々曇り 【今日のごはん】 朝：黒米パントースト、ヨーグルト、青汁豆乳、ヤクルト400 昼：おにぎり（しそ梅）、昆布と鮭のはさみ煮（お土産）、漬け物 夕：雑穀入りご飯、かまくん（おみやげ）、うにいか（お土産）、トマト、ねぎとしめじの味噌…