天気：曇り 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：オクラと山芋のスパゲッティ 夕：雑穀入りご飯、豚肉のしょうが焼き、もやしのお浸し、トマト、エノキダケの味噌汁 間食：アーモンドチョコレート 飲み物（食事以外）：お茶 ☆ …