天気：曇り 【今日のごはん】 朝：鮭茶漬け、青汁、ヤクルト400 昼：ランチプレート（ニョッキ、かぼちゃの甘くないケーキ、サラダ、芋のプリン、紅茶） 夕：雑穀入りご飯＋ラー油、豚肉とエリンギのねぎ塩炒め、水菜と油揚げの味噌汁、かぼちゃ 間食：ロー…

天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、青汁、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：沖縄そば（インスタント）、かぼちゃ 夕：雑穀入りご飯＋ほやの塩辛、さんまの塩煮、れんこんとにんじんのきんぴら 間食：せんべい（広島土産） 飲み物（食事以外）：水