天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：ホットケーキ、青汁、ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、鶏のから揚げ、ブロッコリー、納豆汁 夕：雑穀入りご飯、アカウオの粕漬け、ししゃも、キャベツとトマトとかまぼこのサラダ、ほうれん草と卵の味噌汁 間食…