天気：曇り一時雪 【今日のごはん】 朝：胡麻パン、青汁、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、肉鍋＋うどん 夕：雑穀入りご飯、にしんの煮付け、小松菜のお浸し、たちとネギの味噌汁 間食：キットカット 飲み物（食事以外）：水、ハーブティー