2011-11-15 2011年11月15日 日記 天気:曇り一時雪 【今日のごはん】 朝:胡麻パン、青汁、豆乳ヨーグルト、ヤクルト400 昼:雑穀入りご飯、肉鍋+うどん 夕:雑穀入りご飯、にしんの煮付け、小松菜のお浸し、たちとネギの味噌汁 間食:キットカット 飲み物(食事以外):水、ハーブティー