天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋卵、ドライ野菜 夕：雑穀入りご飯、いかの刺身、ほうれん草のお浸し、豆腐とネギの味噌汁 間食：チョコレート 飲み物（食事以外）：水

天気：晴れ時々曇り、風強い 【今日のごはん】 朝：バナナ豆乳、ドライフルーツ、青汁、ヤクルト400 昼：ピザ（マルゲリータ）、サラダ 夕：ちらし寿司、白菜と豚肉のさっと煮 間食：無し 飲み物（食事以外）：麦茶、水、ハーブティー ☆ 何か夜中すごい嵐だ…