天気：曇り 【今日のごはん】 朝：五穀パン、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400、グレープフルーツジュース 昼：白飯＋明太子 夕：雑穀入りご飯、鱈と白菜とねぎの蒸し煮、きゅうり＋味噌、ほうれん草の味噌汁 間食：かりんとうチョコレート 飲み物（食事以外）…