天気：曇り 【今日のごはん】 朝：米粉パントースト＋ゆず茶、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：にゅうめん 夕：雑穀入りご飯、長芋の春巻き2種（梅＆しそ＆鶏肉、チーズ＆ポークビッツ）、ほうれん草のお浸し、にゅうめん 間食：栗饅頭 飲み物（食事以外…