天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：レーズンパン、バナナ＋ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、肉鍋 夕：雑穀入りご飯、ほっけの開き、山芋の酢醤油和え、豆腐の味噌汁、煮豆、山海漬け 間食：ミックスナッツ（胡桃、アーモンド）、きなこもち …