天気:晴れ
【今日のごはん】
朝:レーズンパン、バナナ+ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯、肉鍋
夕:雑穀入りご飯、ほっけの開き、山芋の酢醤油和え、豆腐の味噌汁、煮豆、山海漬け
間食:ミックスナッツ(胡桃、アーモンド)、きなこもち
飲み物(食事以外):水
天気:晴れ
【今日のごはん】
朝:レーズンパン、バナナ+ヨーグルト、青汁、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯、肉鍋
夕:雑穀入りご飯、ほっけの開き、山芋の酢醤油和え、豆腐の味噌汁、煮豆、山海漬け
間食:ミックスナッツ(胡桃、アーモンド)、きなこもち
飲み物(食事以外):水