天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：乾パン、バナナヨーグルト、青汁、ミックスナッツ、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、わかさぎと玉ねぎのマリネ、海藻スープ 夕：雑穀入りご飯、豚肉のピリ辛炒め、キャベツ、大根と油揚げと椎茸の味噌汁 間食：ミックスナッツ…