天気:晴れ
【今日のごはん】
朝:乾パン、バナナヨーグルト、青汁、ミックスナッツ、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯、わかさぎと玉ねぎのマリネ、海藻スープ
夕:雑穀入りご飯、豚肉のピリ辛炒め、キャベツ、大根と油揚げと椎茸の味噌汁
間食:ミックスナッツ
飲み物(食事以外):水
天気:晴れ
【今日のごはん】
朝:乾パン、バナナヨーグルト、青汁、ミックスナッツ、ヤクルト400
昼:雑穀入りご飯、わかさぎと玉ねぎのマリネ、海藻スープ
夕:雑穀入りご飯、豚肉のピリ辛炒め、キャベツ、大根と油揚げと椎茸の味噌汁
間食:ミックスナッツ
飲み物(食事以外):水