天気：晴れ 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、りんごジュース、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、高野豆腐と野菜の煮物、ふのりの味噌汁 夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、大豆とひじきの煮物、納豆と海苔の天ぷら…