天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、りんごジュース、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、高野豆腐と野菜の煮物、ふのりの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、大豆とひじきの煮物、納豆と海苔の天ぷら
間食：あられ
飲み物（食事以外）：水
ゆめぴりかでゴパンを焼いてみたよ
天気：晴れ
【今日のごはん】
朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、りんごジュース、ヤクルト400
昼：雑穀入りご飯、焼き鮭少し、高野豆腐と野菜の煮物、ふのりの味噌汁
夕：雑穀入りご飯、焼きほっけ、大豆とひじきの煮物、納豆と海苔の天ぷら
間食：あられ
飲み物（食事以外）：水
ゆめぴりかでゴパンを焼いてみたよ