天気：晴れのち雪 【今日のごはん】 朝：米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：つけうどん 夕：雑穀入りご飯、ますの干物、玉ねぎとアスパラとエリンギの炒め物、お昼のうどん 間食：ポテトチップス（梅） 飲み物（食事以外）：水、…