2012-03-19 2012年03月19日 日記 天気:晴れのち雪 【今日のごはん】 朝:米粉パン、ミックスナッツ、ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼:つけうどん 夕:雑穀入りご飯、ますの干物、玉ねぎとアスパラとエリンギの炒め物、お昼のうどん 間食:ポテトチップス(梅) 飲み物(食事以外):水、ハーブティー