天気：曇り一時雨とか雪とか 【今日のごはん】 朝：米粉パン、カスピ海ヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：ぶっかけうどん（温） 夕：雑穀入りご飯、ラム肉と野菜の炒め物、ねぎと油揚げの味噌汁 間食：ミックスナッツ 飲み物（食事以外）：水、麦茶、リンゴ…