天気：曇り一時晴れ 【今日のごはん】 朝：カステラ、ミックスナッツ、バナナヨーグルト、青汁、ヤクルト400 昼：雑穀入りご飯＋納豆＋キムチ 夕：雑穀入りご飯、鶏肉のチリ風味ソテー、ブロッコリー、うどん 間食：ごまをかためたやつ 飲み物（食事以外）：…